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El CrossFit Open 2025 comienza con el evento 25.1, una emocionante oportunidad para que atletas de todos los niveles se enfrenten a un desafío físico y demuestren su progreso en el acondicionamiento físico. Este primer WOD (Workout of the Day) no solo es una prueba de fuerza y resistencia, sino también una plataforma para la superación personal y la comunidad.
¿Qué es el Open 25.1?
El Open 25.1 es el primer evento del CrossFit Open 2025, donde los participantes realizarán un AMRAP (As Many Rounds As Possible) de 15 minutos que incluye:
- 3 burpees laterales sobre la mancuerna
- 3 hang clean-to-overheads con mancuerna (35 lb / 15 kg o 50 lb / 22.5 kg)
- 30 pies de lunges caminando (2 x 15 pies)
A medida que avanzas en cada ronda, deberás añadir tres repeticiones adicionales a los burpees y a los hang clean-to-overheads, lo que incrementará la dificultad del desafío.
Cómo apuntarse
Para participar en el Open 25.1, debes registrarte en la página oficial de CrossFit antes de la fecha límite. Asegúrate de tener una cuenta activa en games.crossfit.com, donde podrás subir tus puntuaciones después de completar el WOD.
Consejos para un buen rendimiento
- Establece un ritmo sostenible: no te apresures al inicio; guarda energía para las rondas posteriores donde el volumen aumentará.
- Minimiza las pausas: evita soltar la mancuerna si no es necesario; cambia de mano sin dejarla caer al suelo para mantener un ritmo constante.
- Transiciones rápidas: las lunges son sin peso adicional, así que muévete rápidamente entre ejercicios y mantén la parte superior del cuerpo relajada.
- Cumple con los estándares: asegúrate de realizar cada repetición correctamente para evitar "no reps" que puedan afectar tu puntuación final.
Recuerda que tienes hasta el lunes a las 17:00 PT para enviar tus resultados.
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