Franc Beneyto: "Hace miles de años el hombre corría para sobrevivir y ahora lo hace para sentirse vivo"

Esta semana en Cuídate Runner comenzamos hablando sobre la conveniencia de la movilidad articular para reforzar y favorecer la mejora en los entrenamientos. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional. Pablo Parra nos ofreció una nueva entrega de El Penúltimo Runner. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para la próxima semana y, como cada segundo programa de mes, el entrenador Franc Beneyto nos dejó algunas recomendaciones para afrontar los entrenamientos durante los meses de verano.

Se acercan los días de más calor y tenemos que variar nuestros hábitos de entrenamiento, especialmente en cuanto a los horarios. Debemos aprovechar las primeras horas del día o las últimas, si nuestro próximo dorsal es de una carrera nocturna. También debemos acortar los kilómetros de rodaje porque el calor puede jugar en nuestra contra. Ya llegará el frío y los días de tiradas largas. Además, podemos aprovechar para realizar otras actividades como pasear, nadar o montar en bicicleta de forma moderada e incluso, para los atletas que plantean sus temporadas con objetivos, descansar también de correr. 

En cualquier caso la recomendación es moderar el nivel de los entrenamientos mientras dure el calor pero sin dejar de disfrutar de lo que más nos gusta, correr. Porque como dice Franc Beneyto: "Hace miles de años el hombre corría para sobrevivir y ahora lo hace para sentirse vivo"